Calentamiento
Diferentes ejercicios buscando la mecanización por medio
de distintos tipos de blocajes (recepciones y caídas)
Parte principal
1. Trabajo de pliometría con lastre de balón medicinal de
3 y 5 kilos para conseguir movimientos rápidos y potentes.
2. Salto frontal con desplazamiento lateral realizando
paradas a distintos tipos de lanzamientos y a diferentes alturas. Se busca el
objetivo de la velocidad específica en portería.
Finalizamos el entreno con juegos de competición mediante
lanzamientos frontales a través de caídas laterales.
Muy contento el poder disfrutar de todos vosotros, chicos. Un placer
Hoy tengo que destacar a Sergio Morón por su afán de
mejora continúa.
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